Arte y curiosidades

¿Por qué algunas veces soñamos que nos caemos al vacío?

Cuando cae la noche y llega ese maravilloso momento de acostarnos para dejar de lado todas las preocupaciones del día, lo único que deseamos es relajarnos para dormir tranquilos. Lamentablemente no siempre es el caso, y sin darnos cuenta podríamos enfrentarnos a algo en verdad aterrador.Soñar que caemos al vacío es algo tan común que se dice que al menos el 95% de la población lo ha experimentado alguna vez. Nos crea una súbita ansiedad y en ocasiones, hace que despertemos de improviso. ¿A qué se debe?

Es algo común. Acabamos de dormirnos, y al poco soñamos que vamos andando con total tranquilidad para de pronto, caer por un profundo abismo. El suelo desparece de nuestros pies o nos precipitamos a una pendiente en la cual, nuestro cuerpo queda suspendido y sentimos esa brutal sensación de caída. Se nos acelera el corazón y despertamos asustados y con la inquietud pegada a nuestro corazón y nuestra mente. E incluso es frecuente también el tener la sensación de que sin saber cómo, nos estamos cayendo de la cama. Es más, mucha gente llega a caer realmente de ella ¿por qué se produce este fenómeno?

1. Se da en las primeras fases del sueño

Si recuerdas un poco cada vez que has tenido estos sueños seguro que te das cuenta que suele ocurrir a los pocos minutos de haberte acostado. Esto suele darse básicamente por una pequeña descompensación entre el llamado sistema vesticular (presente en nuestros oídos) y el sistema cinestésico.

El cuerpo no se ha adaptado aún a nuestra posición horizontal, con lo cual hay un pequeño error de procesamiento que nos obliga a despertar de pronto con la sensación clara de que nos estamos cayendo. Esto hace que muchas personas, lleguen a caer de verdad de la cama.

2. El componente estrés también tiene su importancia

Soñar que caemos al vacío está relacionado también con el estrés. Sometemos a nuestro cerebro a una gran actividad, el cortisol acelera nuestras funciones básicas, la preocupación aumenta, las ondas cerebrales van al máximo de sus límites… sin embargo cuando nos acostamos nuestro cuerpo se relaja, pero el cerebro sigue demasiado activo, mucho más de lo normal.

Y entonces, se produce una nueva descompensación: alta actividad cerebral más cuerpo relajado, ocasiona una sensación de caída brutal que se traduce en este tipo de sueños, que a los pocos instantes, nos obliga a despertar alarmados.

3. El fenómeno de la parálisis del sueño

Esto ocurre básicamente cuando de pronto, somos conscientes de que estamos sufriendo una pesadilla, sin embargo no podemos despertar. La sensación es muy vívida e intensa, a veces hasta terrorífica, puesto que todo es muy real. Cuando soñamos que caemos al vacío se convierte en una experiencia desagradable que también nos obliga a querer despertar antes de sentir el dolor de la caída.

Este fenómeno tiene como principal esencia el estrés. Nuestro cerebro está muy sobreexcitado, y con ello, las primeras fases del sueño derivan en esta descompensación mente-cuerpo en la cual, el cerebro reacciona con estos sueños llenos de ansiedad.Como curiosidad hemos de hablarte también de la versión que nos da la etología, al explicarnos que puede deberse a un instinto heredado. De cuando nuestros antepasados homínidos dormían en los árboles y se veían obligados a despertar de pronto para no caer.

Y entonces ¿qué debemos hacer para no sufrir estas experiencias?, ¿para conciliar un sueño tranquilo en el cual, no nos despeñemos, por ejemplo, por un barranco? Sencillamente, separa las preocupaciones diarias en cuanto llegues a casa, en especial cuando llegue el momento de ir a la cama. Recuerda que lo ideal es cenar dos horas antes de ir a dormir, algo ligero y que le de tiempo al estómago de digerir con tranquilidad. Toma una ducha caliente y recuerda también apagar el ordenador y dejar a un lado el móvil una hora antes de acostarte. Este tipo de ondas presentes en los aparatos electrónicos tienden a estimular muchísimo nuestro cerebro impidiendo un sueño tranquilo.

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